Será que se atreve a falar sobre bem-estar? Ana Moniz, psicoterapeuta epsicóloga com mais de 20 anos de experiência, explica porque é tão importantefalar sobre saúde mental e bem-estar emocional, em casa e no local de trabalho.

Um maior número de escolhas concede-nos mais liberdade. No entanto, demasiadas opções limitam-nos a capacidade de decisão. Se concordou com estas duas afirmações, então acredita que existe um paradoxo da escolha, um termo cunhado por Barry Schwartz, psicólogo norte-americano, especializado na interseção entre a psicologia e a economia. Saiba que este conceito pode mesmo ser capaz de mudar a forma como vê a vida.

Sabe o que é EQ? A inteligência emocional é cada vez mais apreciada e necessária na esfera laboral, e pode, até, ajudar a sua carreira. A coach Patríacia Guerreiro dá-lhe algumas dicas para desenvolver esta competência.

Quantas vezes já perdeu horas a organizar a sua caixa de correio inundada de e-mails? O impulso de dar uma resposta imediata revela-se, muitas vezes, uma tentação, mas pode custar-lhe a sua produtividade. Saiba como manter o seu correio eletrónico sob controlo, para que possa gastar tempo nas tarefas realmente necessárias.

Todos já fizemos parte de uma equipa em algum momento das nossas vidas, quer tenha sido no trabalho, na escola ou na vida pessoal. Contudo, de certeza que nem todos os grupos que integrou funcionaram da melhor forma. A coach Patrícia Guerreiro explica-lhe porque é importante aferir a razão para esta falha.

Numa sociedade que celebra a palavra “sim” e glorifica a disponibilidade total, dizer “não” torna-se num verdadeiro ato de coragem. A coach executiva Patrícia Guerreiro dá-lhe algumas dicas para aprender a assumir o controlo no seu local de trabalho.

A palavra, claro, não existe. Mas a ideia é esta: como fazer escolhas entre opostos sem ter que ignorar a tensão entre eles? O professor Miguel Pina e Cunha dá-lhe a resposta.